元気にすごす生活のひみつ

今日は、4年3組で教育実習生の川上先生が研究授業を行いました。

担任の西川先生とともに学級活動の授業を指導しました。

学習課題は「元気にすごすための生活の工夫を考えよう」です。

そこに登場したのが「別所くん」。

授業前にクラスで行ったアンケート結果をもとに、別所くんの1日の生活が示されました。

6時30分起床

朝ごはんは「ごはん+ふりかけ+お茶」

学校で6時間授業(体育なし)

帰宅後は、宿題、夕食、おふろ、ゲーム2時間(22時まで)

22時30分就寝

この生活で、別所くんは元気がありません。

みんなで、別所くんの「元気サポーター」になって、元気がない理由や元気にするアドバイスを考えました。

活発に考えを発表する4年3組の子どもたち。

「睡眠」「朝食」「運動」「ゲーム」の4つにまとまりました。

そして、川上先生のお話を聞きます。

〈すいみん〉9～12時間

〈朝ごはん〉バランスの良い食事

〈運動〉毎日少しでも

〈メディアりよう〉時間を決めて　ねる前の1時間は×

養護教諭として、専門的な内容を話してくれました。

最後に、自分の生活を振り返って、ワークシートに記入します。

「元気のサイクルをして、体調を整えたいです。」

「塾の宿題を早めに終わらせたり、タイマーを使ってリズムを崩さないようしたりする。」

「21時30分には寝るようにする。」

「20分休みや昼休みに、外に出て運動をしたい。」

「野菜をいっぱい食べて、食事のバランスをよくする。」

などと、学んだことをもとに書いていました。

子rからの生活で実践できるとよいですね。